→ חזרה ללו״ז הקורס

מערך אימון לדוגמא

קורס מתחילים · יום ראשון

המטרה תחושת הצלחה, ו«היה לי כיף ואני רוצה לחזור».

ציוד: כיפה אישית לכל ילד, סרטי סימון, כדורים רכים, מיני־טניס אם צריך.

1. עבודה אישית 8 דק׳

הכל תוך כדי תנועה במגרש.

3 דק׳ עם כדור בלי מחבט

3 דק׳ עם מחבט

דגש: לא להתעכב על הסברים. המטרה היא חוויית הצלחה, והמון אנרגיות ואקטיביות.
הכיפה יכולה להיות קואורדינציה (על הראש), סדר (כדור בכיפה האישית), או אקטיביות (מקפיצים מסביב לכיפה).

2. עבודה בזוגות 10 דק׳

לרוחב, בשוליים — להחליף בזוגות כל הזמן. אם קל להסביר: סוויץ׳ עם כיוון השעון במחיאת כף.

משימות

דגש: ללמד שיתוף פעולה, לא רק «מי ניצח».

3. משחק קבוצתי 15 דק׳

בית כלא · כדור שמיים (קטנים) · מלחמה (קבוצה מול קבוצה). מחלקים לשתי קבוצות.

דגש: להתאים חוקים לגיל ולרמה. משחק זורם, בלי הרבה עצירות והסברים.

משחקים חלופיים לפי גיל ורמה

פגיעה במטרות / אוצרות

מפזרים קונוסים, חישוקים או אזורים מסומנים. כל פגיעה = נקודות / אוצר. אפשר תחרות בין קבוצות.

האיים

מסמנים כמה אזורים במגרש. המאמן מכריז על «אי», והילדים שולחים את הכדור לאזור המתאים.

דגשים כלליים

  1. המטרה הראשונה היא חוויה. הרבה הצלחות, תנועה, מגע עם כדור, משחקים, וטונות של אנרגיית מאמן.
  2. כמה שפחות תורים. הסבר קצר וברור, ואז עבודה. במקום הסבר מילולי → ויזואלי. במקום הדגמה ואז ביצוע → ביצוע, והמאמן עובר בין כולם.
  3. כדור בידיים כמה שיותר. גם בלי חבטה נכונה: לזרוק, לתפוס, להקפיץ, לגלגל, לכוון למטרה, לעבוד עם בן זוג.
  4. פחות לתקן, יותר לעזור. לא להציף בתיקונים — לתת תחושת הצלחה כשהילד עובד איתך.
  5. שפה חיובית. גם אם לא מדויק, גם אם הורס לפרטנר: חיוך, בגובה העיניים, לחזק־לחזק־לחזק.
  6. משחקים הם העיקר. לשמור זמנים ולהגיע לחלק שהילדים מחכים לו.
  7. התאמה לגיל. קטנים: זריקה ותפיסה, דמיון, מטרות גדולות, משחקים קצרים, הרבה הצלחות. גדולים יותר: מחבט, הקפצות, דיוק, תחרות בין קבוצות, אלמנטים ראשונים של חבטה (אופקית, בק־האנד).

איך האימון צריך להרגיש?

קצב גבוה · חיוכים · הרבה כדורים · מעט תורים · משימות ברורות · משחקים · הצלחות

לא צריך «ללמד טניס» בשיעור הראשון. רק לגרום לילד לרצות להגיע לשיעור השני.

הורדת הקובץ המקורי